SaraMadeleineAndersson

Har tränat 3 gånger nu på 1,5 dag igen, så är helt mör i kroppen, igår gick jag och jessie till knalleland för att trimma våra ynkliga armar, men först gick vi på bandet i 30 minuter så svetten bara rann, efter det blev det biceps och triceps i maskinerna och hantlar, efter det gick vi hem till Jessica och Lasse mat och slappa lite.

På kvällen sen var det dax för fotbollsträning som bestod och fys mest och sedan spel på nästan helplan, var bara att åka hem,äta och sova.

Ställde klockan på 09:20 idag för vi skulle träna halv 12, gick upp lagade gröt,makrillknäckis och ett glas juice och slevade i mig det, mötte upp jessan och gick neråt mot gymmet och lättade rumpa och ben, blev benspark i maskin 15*3 baksida och rumpa på maskin 20*3 ,
Knäböj i smitten 4*12 men först 10 kg plus stången som väger 10 kg, sedan la jag på 20 kg ist och körde 40 kg 12*3

Efter det körde jag utfall med 40 kg 12*3

Sedan en annan rumpdödare 2*12 men 10 kg hantel i ena handen,

Och tillslut en rumpdödare i maskin 3*20

Så hoppar på go träningsvärk i morgon!!

Nu ska jag ut med Zeke och sedan vandra ner till jobbet för att jobba kväll. Taggad till Max (not)

Bye

Några bilder sedan igår och några bilder jag körde idag, men vette tusan vad hon gör i ena övningen här hon ligger åt sidan, jag låg rak och tryckte med benet och andra benet ska vara i luften, den sista övningen böjer man knät och går ner en bit,